2020这个春节定是难忘的，这是全中国人民艰难的关卡。关于新型肺炎的消息，每天都充斥在我们的生活中，不仅仅是武汉同胞们，我们全中国的家人们都在抗击这次突如其来的疫情。

为响应政府的号召，这个春节我们拒绝聚餐、拒绝娱乐活动、拒绝去往人群密集的地方。变成了待在家里才是对社会做贡献的时候。

虽然现在疫情有所控制，但我们仍然不能放下警惕，每天在家里看着网络上铺天盖地的疫情资讯，又会让我们觉得自己出现了被感染的症状，那这个时候该怎么调整心态呢？

其实，面对疫情，按时监测自己的状况，留意自己的变化是非常有必要的，但是没有必要过于频繁的监测，只要按照政府和专家的要求做好防护，就无需过度恐慌。如果随着时间的推移恐慌情绪依然无法缓解，可以尝试用下面的方法调整自己的心态：

1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性

危机事件会令人自乱阵脚，让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。

2. 列一个令自己感到愉悦的清单

平日你喜欢做什么？对什么事最感兴趣？不妨列出来，执行它。例如，写下自己的想法或感受；玩一些不费脑子的游戏；在家运动或深呼吸；抱抱毛绒玩具或小猫小狗等可以慰藉你的物体；泡泡热水澡；搞卫生，整理房间；与人聊天等。

3. 适度关注资讯

控制自己每天刷资讯的时间不超过1小时。每天在固定的时段内，只看几个靠谱的平台所发布的权威消息，比如：世界卫生组织；各级卫健委官方发布平台；＊＊＊＊、新华社、央视的消息。不要过度关注、轻信没有明确信息来源的截图、视频。关注必要的信息，不道听途说，减少杂音。尤其要屏蔽一些不靠谱的微信群。重要的是，不要被动刷手机接受消息，要自己决定信息源。在睡前不宜关注疫情相关信息。

4. 与自我对话，自我鼓励

人类有一种自言自语的特殊能力。不论是大声还是无声地自言自语，都能帮助自己克服艰难的挑战。你可以这么告诉自己：“这会是一段很重要的经历”，“一切都会过去的”。

5. 适度运动

运动能帮你减少精神上的紧张，增加自我效能感，提高自信心，降低沮丧等。哪怕被隔离了，也可在室内做做运动，可以很好地调整心态。

以上这些建议，希望能帮到每一位因为疫情而忧虑的你。

此时此刻，宏鹏地板都与你在一起。

众志成城，抗击疫情，从我做起，从小事做起！

整个城市正在复苏，宏鹏地板的开工申请也正在进行中，正式开工时期我们将另行通知，希望家人们在家中静候黎明！等待好消息！

(文章来源：宏鹏地板公众号，侵删)