3月21日是世界睡眠日，倡导人们关注睡眠的质量和重要性，伴随着社会发展的脚步，我们也面临着巨大的睡眠健康问题。

超3亿国人有睡眠障碍

据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%；

据中国睡眠研究会2016年公布的调查结果显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，且数据仍在逐年攀升中；

据《2019国民健康白皮书》统计，普遍受到困扰较多的睡眠问题为失眠、起夜、多梦等…

为了健康的身体和想要的人生，

从今天起，不要再熬不必要的夜了，

劳逸结合，好好休息。

01舒缓的睡前心情

(图片来源：蓝帜地板供稿，侵删)

(图片来源：蓝帜地板供稿，侵删)

从某种程度上说，睡眠质量意味着我们的生活质量，拥有良好的睡眠可以让我们的生活元气十足，白天的工作效率也能提高不少。

02规律的作息时间

(图片来源：蓝帜地板供稿，侵删)

(图片来源：蓝帜地板供稿，侵删)

以时间观念约束自己，可以使用计划表规划适宜的入睡、起床时间。好习惯的养成，在于日积月累的努力。

03舒适的睡眠环境

(图片来源：蓝帜地板供稿，侵删)

(图片来源：蓝帜地板供稿，侵删)

使用适合的家具和设计，配合温馨光线和安静氛围，会让睡眠变成一件轻松愉悦的事情。温馨宁静的卧室空间，宽敞床身任你自在翻滚，轻轻松松一觉到天亮。

蓝帜地板呵护你的睡眠时光

今年的世界睡眠日主题刚好是「动静结合，健康睡眠」，拥有健康的睡眠也没有那么困难，以轻松的心态，放松心情，做好一些睡前准备，相信你今晚可以睡一个好觉，中午也是。

(文章来源：蓝帜地板供稿，侵删)