大暑虽热，也不能睡凉地板哦！

大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。

这个时节很多人为了避暑，喜欢睡地板上，但是长期睡地板会对人体造成各种伤害。

1、损伤脊椎

地板较于床垫来说，材质较硬，无弹性，所以无法很好的支撑脊椎的生理曲度，无论侧卧还是仰卧，都容易引起脊柱受力不平衡，诱发脊柱变形。

2、空气不好

很多人说，地上垫厚点的席子不就可以了吗？其实，尽管垫了席子也不建议睡地板，因为根据清气上升，浊气下降的原理，浑浊的空气靠近地面，睡地板空气就不好。

3、容易着凉感冒

地板比较凉，不论有没有空调，夏天睡地板都会容易着凉感冒。夏天虽然比较热，但是到了晚上，气温会下降，喜欢在地上铺着席子，开着电扇或空调睡觉的人群要注意，身体来不及适应骤降的气温，长时间的被凉气所侵袭，容易受凉感冒，早晨醒来时感到头昏脑胀。

4、容易患风湿

地板是离地面最近的，渗水的可能性非常大，对于人的健康也是非常有害的，特别是对于关节不太好的人，很容易导致后期关节炎和风湿。

夏天睡觉有什么禁忌

忌露腹睡觉

忌袒胸露腹睡觉，人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。

忌睡地板

夏季忌睡地板，不少人因贪图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上睡觉。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。

忌入睡开风扇

入睡后忌开电风扇，人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。

忌睡前大量运动

忌睡前大量运动，平时多参加运动能有改善睡觉的作用，但是不应等到夜深人静时才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

忌凉水擦席子

不少人认为，用凉水擦凉席可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度，成为各类霉菌及细菌的滋生地。