学跳舞,不管是学哪种类型的舞蹈,舞蹈教室里都有一个好伙伴。学舞蹈初期的我们在柔韧性、控制力和稳定性等方面都比较薄弱。那么把杆能协助我们做一些难度较大的动作,下面小编给大家介绍关于把杆的相关介绍,以及舞蹈演员与把杆的关系。

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一、把杆的相关介绍

1、把杆训练是气息、力量、重心、移动、稳定性及柔韧性的综合结合,是全方位综合训练的基础, 使用把杆练习时,应注意扶把的力度要小,且不要拽把杆、靠把杆,动作要自然优美。与把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。

2、正确扶把的要求很简单,不论单手还是双手扶把,都必须做到不影响基本站立的正确姿势,尤其不能影响重心的垂直、稳定。身体与把杆的距离,刚好是自己小臂的长度,上臂不能与上身贴紧。双手扶把时,肘关节自然弯曲,双手距离与肩同宽。

单手扶把时,手扶在把杆上的位置在身体的斜前方。要时刻保持站立姿势的正确、舒适。所有一切都在于领会 "扶" 字的含义。

3、"扶把"听起来简单,但对于才开始进行扶把练习的学员来说,并没有听起来那么容易,使用把杆时一不小心就会出现错误。

4、拉把

"拉" 与 "扶" 本身就是两个概念、两种动作。"扶"是轻轻的将五指搭在把杆上、不用力,而"拉"则要使劲。出现拉拽把杆的情况,多数是由于重心偏外,不得不依靠拉住把杆来保持平衡。

所以一定记住,当你感到自己扶在把杆上的手用力了,那么十有八九重心已经偏外,要赶快重新调整站姿。

5、压把

当人的身体重心会向前倾倒时,就会出现压把的情况,出现这种情况很大可能是把杆的高度过低导致的重心前倾。在压把时进行训练会在无意识中养成许多不良习惯,特别是将来脱离把杆训练就会无法适应。

6、握把

虽然握住把杆时(大拇指在下,其余四指在上),人体也能保持直立,重心垂直也符合要求,但我们也不能忽视这个错误,因为握把通常是拉把的前症。握把也是身体紧张的一种表现,和气息的调节也有很大关系。

在古典芭蕾初学阶段,没有接受过专业训练的孩子身体各方面的能力较弱,稳定、平衡和重心不好把握,只有正确使用把杆,才能帮助身体保持平衡、稳定重心,学习者才能集中精力去体会每个动作的要领、才能达到扶把练习的真正效果。

二、舞蹈演员与把杆的关系

1、维美的舞蹈和把杆是分不开的一对好朋友。

2、把杆见证了舞者从青涩走向成熟。

3、许多常人难以完成的动作就是在舞者与把杆之间达到的。

4、高冷贵气的天鹅和把杆上的汗渍的浇筑是融合 的。

5、舞蹈中的喜、怒、哀、乐,唯有把杆知道。

6、优雅的舞蹈不是一朝一夕练就的,看看把杆褪色的漆水就明白了。

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